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产后饮食清淡

编辑:东莞爱贝月嫂服务中心  时间:2013/01/11  字号:
摘要:产后饮食清淡

   产后饮食清淡 防止恶露不绝
  分娩后由子宫排出的淤血和浊液称之为恶露。正常情况下,产后3周左右完全排尽。月嫂如恶露持续3周以上不止者,称为“产后恶露不绝”,相当于西医所讲的产后出血,可能诱发感染,导致子宫内膜炎等一些妇科疾病。
  饮食清淡,多样化
  产后大补很容易导致血管扩张,血压上升,可能会加剧出血,延长子宫的恢复期,引起恶露不绝。这个时期的饮食应在清淡,稀软的原则上多样化,少吃桂圆、人参等补益性食品。
  山楂粥
  原料:山楂30克,粳米60克。
  做法:将山楂水煎2次,取汁去渣,加入粳米煮成稀粥。
  营养盘点:山楂中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素C及胡萝卜素、尼克酸等营养成分,含钙量居鲜果榜首。对新妈妈产后滞血痛胀和产后腹痛,具有一定的缓解作用。
  红糖赤豆汤
  原料:红小豆30克,红糖适量。
  做法:红小豆加水煮至汤浓豆烂,加入红糖即可。
  营养盘点:红小豆中含有蛋白质、脂肪及B族维生素等多种营养成分,钙、鳞、铁的含量较高。纤美妈妈它可以健脾养胃,有清血排脓和通乳的作用。

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